Uyku Sorunları Hakkında Konuşalım

Perihan Çiçek; Uyku eğitimine başlamadan önce, ikizlerinizin temel ihtiyaçlarının (tokluk, rahatlık, gazsızlık) tam olarak karşılandığından emin olun. Gündüz uykularını uzatmak için, 30 dakikada uyanmaya başladıklarında hemen yanlarına giderek, kucağa almadan veya emzirmeden sakinleştirmeyi deneyin. Gece uyanmalarında da aynı şekilde kademeli olarak müdahaleyi azaltmaya çalışın. Küçük adımlarla ilerlemek ve kendinize karşı nazik olmak bu zorlu süreçte önemlidir.

Eda Polat; bu yaşta sıkça görülen bir durumdur. Bebekler yeni bir beceri kazandıklarında, bunu uykularında bile pratik etme eğilimindedirler ve bu da uyanmalarına neden olabilir. Diş çıkarma süreci de ağrı ve huzursuzluk yaratarak uyku düzenini bozabilir. Öncelikle, diş çıkarma ağrılarını yönetmeye devam edin; doktorunuzla uygun ağrı kesici seçenekleri hakkında konuşabilirsiniz. Bebeğinizin gündüzleri dönme becerisini bolca pratik etmesine olanak tanıyın, böylece gece daha az ihtiyaç duyar. Gece uyandığında hemen emzirmek yerine, önce sırtını okşayarak veya sakinleştirici seslerle kendini tekrar yatağında yatıştırmasını teşvik etmeye çalışın. Unutmayın, bu bir geçiş sürecidir ve sabırla yaklaşmak önemlidir.

Selen Kart Boğokşayan; 6 ay 5 günlük olması ve gece 23:00-23:30 arası gözleri kapalıyken ağlayarak uyanması, uyku geçişlerinde yaşanan bir durum olan "uykuda ağlama" veya "konfüzyonel uyanma" belirtisi olabilir. Bu durum, bebeğinizin tam uyanmadan bir uyku döngüsünden diğerine geçerken ses çıkarması anlamına gelir ve genellikle bilinçli bir ağlama değildir.
Bu durumu yönetmek için Bebeğiniz bu şekilde ağlamaya başladığında, hemen müdahale etmek yerine kısa bir süre (örneğin 2-3 dakika) beklemenizi öneririz. Bazen kendi kendine tekrar uykuya dönebilir. Eğer devam ederse, nazikçe sırtını okşayarak veya sakin bir sesle yanında olduğunuzu hissettirerek onu rahatlatmaya çalışın, ancak kucağa almaktan veya beslemekten kaçının ki uykuya dalma alışkanlığı pekişmesin. Tutarlı bir gece rutini, uykuya geçişlerini kolaylaştıracaktır.

Gülender Özdemir; Gece uyanmalarında, bebeğinizin gerçekten acıkıp acıkmadığını değerlendirin. Eğer son beslenmesinin üzerinden çok uzun zaman geçmediyse, onu hemen emzirmek yerine, önce sırtını okşayarak veya sakin bir sesle yanınızda olduğunuzu hissettirerek kendi kendine tekrar uykuya geçmesini teşvik etmeye çalışın. Emzirmeyi uyku rutininden yavaşça ayırarak, bebeğinizi uykuya tam dalmadan yatağına bırakmaya özen gösterin. Bu süreç sabır gerektirse de, uzun vadede daha düzenli uykulara yol açacaktır.

Çağla Uyğun Kaya; Bu yaşta bebekler dış dünyaya daha çok adapte olmaya başlarken, güvenlik ve yakınlık ihtiyacı da artabilir; bu durum, sizinle ten tene teması aramasıyla kendini gösterebilir. Geceleri iyi uyuması ise olumlu bir işarettir.
Bebeğinizin kucakta uykuya dalma ihtiyacını şimdilik bir gelişim dönemi olarak kabul edin. Gün içinde onu kucağınızda uyuturken, siz de dinlenmeye veya hafif işler yapmaya çalışın. Uyanık kalma sürelerini (1.5 saat kuralınız doğru bir başlangıç) gözlemlemeye devam edin ve ilk yorgunluk belirtilerinde hemen uykuya geçiş için sakin bir ortam oluşturun. Unutmayın, bu dönemin geçici olduğunu ve sabırla yaklaştığınızda bebeğinizin uyku düzeninin zamanla oturacağını unutmayın.

Merhabalar bebeğim 9 aylık gündüz uykularına adeta direniyor gözleri kapanıyor fakat uyumamak için ağlıyor ne yapsam uyutamiyorum ne yapmalı

Fatma hanım merhaba bebeğim sekiz gün sonra 6 aylık olacak. Ama dikkat ettiğim bir konu gündüz uykuları bazen 1,5-2 saat aralığında oluyor yani maksimum bu kadar süre uyanık kalabiliyor. Hatta kısa uyuduğu zaman uykusunu alamadıysa bir saat içerisinde de tekrar uyumak istiyor. Bu durum normal mi? Bir diğer sorumda gece uykusuna 20.00-21.00 arası geçiyor bazı akşamlar emerek uyuyor ama bu zamana kadar gündüz de gece uykusunu da emerek yapmazdı bu ay bunu istemeye başladı. Ama fark ettiğim kadarıyla emerek uyuduğu akşamlar 2-3 saatte bir tekrar uyanıyor hemen kucağıma alıp emzirmiyorum ama uykuya döndüremiyorum. Oysa beslenmeyi önceden yapıp beşiğinde veya kucağımda uyuttuğumda gece sadece iki kez uyanıyordu. Uyuma şekilleri gece uyanmalarını da etkiler mi?