Uyku Desteği Hangi Ayda Alınmalı

Uyku eğitimini ben de sormuştum genelde 4. Ay uyku gerilemesi bittikten sonra veriyoruz diyorlar yani 5. Ay gibi

Benim de bebeğim 24 ocak doğumlu doğduğundan beri uykularımız sorunlu uyku eğitimlerini sorduğumda en erken 19 hafta ama en uugun 26 haftalıkken diyorlar

3. Ayda uyku eğitimi verdiklerini söyleyenler bence uzak durun, ticari bir durum gibi geliyor bana. Bebeğinizin 16. Haftaya kadar uyku regresyonu dönemini atlatmasını en azından beklemeleri gerekir kitabi olarak.

Ben de almayı çok düşündüm tek başına bebek bakarken inanılmaz zor oluyor bazı şeyler çünkü. Bir kaç kitap okuyup, araştırma yapınca ticari bir eğilime para dökmek dışında bir şey olmadığını anladım diyebilirim.

Minimum 4. Ay idealde ise 6-7. Aya kadar beklemeyi öneriyorlar.

Merhaba benim bebeğim de 26 Ocak doğumlu ve aynı problemi yaşıyorum. Neredeyse her uykuya ağlayarak geçiyor ve her seferinde destek almayı düşünüyorum ama bu ayda eğitim den ziyade uyku rutini falan anlatıyorlarmış genelde birlikte çözüm bulalım 🫣

Bizde rutin yok bilemiyorum ne yapacağımı bu ayda nasıl bir rutin yapabiliriz acaba. Gündüz bir uykusunu dışarıda yapsın diyorlar.Şimdi emziriyorum sokağa çıkacağım uyutmak için inşallah uyur 🙈

Ben de kendim ilerlemek istiyordum ama baktım bebeğim ağlıyor ağladıkça acaba yanlış mı yapıyorum dedim biri bana direktif verse kendimi daha iyi hissedeceğim ağlasa da en azından acaba yanlış mı yapıyorum diyip kendimi sorgulamam :(

Dışarı çıkma olayını ya da rutini yaparsanız işe yarar bu arada. Ben ilk fırsatım olduğunda çıkarttım sokağa, saat 10.00-10.30 olmadan yarım saatlik bir yürüyüş yaptırın. Gündüz ışığının uykuya etkisi, uyaran alması çok önemli çünkü. Bizde işe yaradığını da düşünüyorum ben şahsen. 1 hafta bi deneyin hem size iyi gelir hem bebeğinize.

Bi de ışık oranına dikkat edin, bebeğinizi yatırmak istediğiniz saatten 1 saat öncesinde evdeki ışıkları loşlaştırın hatta sıkıntı olmayacaksa kapatmanızı bile öneririm. Işık - ampüller - tv ışığı vs. Biyolojik ritmin bozulmasına sebep oluyor.

Duş aldırmak her bebekte işe yaramayabilir bizde hiç işe yaramadı, cin gibi olur kızım ama sizde işe yarıyorsa ılık bir duş aldırın.

Mutlaka pijama giydirmek, alt değiştirmek gibi basit ama bebeğe uykuyu hatırlatan minik tekrarlarınız olsun. ( gündüz için ayrı bir ritim, gece için ayrı olsun.)

Bu arada beklentinizin gerçekçi olmasına da özen gösterin, bebeklerin gece uyku döngüleri 50-60 dk da bi yenilenir. Benim bebeğim neden saat başı kalkıyor bi sıkıntı mı var diye düşünmeyin. Bu onun hayata adapte olma biçimi, siz ona yavaş yavaş uyumayı öğreteceksiniz aynı yemek yemeyi, konuşmayı öğrettiğiniz gibi.

Uyuyan bebek bence bir şans ama uyumayan bebek de normal, hayatının ilk 1 yılına kadar yaşayacağınız tüm döngüsel uyku sıkıntılarının normal olduğunu kabul ederseniz, daha rahat edersiniz bence.

Öğlene kadar düzgün uyumazsa bende dışarı çıkarıyorum rutin konusunda bebişim hep ağlasa da aynı şeyi yapmaktan vazgeçmiyorum artık daha az ağlıyor. Bütün odalara iyi uykular diyip uyuduğumuz odanın perdesini çekiyorum kucakta emzik pış pış ve ağlama rutinimiz siz de en uygun adımı bulup ısrarcı olmayı deneyebilirsiniz

Bu arada gündüz güzel uyuyan bebek, gece de güzel uyur. Gündüz yorulan bebek gece de yorgunluktan uykuya dalamaz. Yani hadi bebeği yoralım, daha güzel uyusun yanlış bir yöntem. Bebeğinizi özellikle gece uykusuna geçmeden 1 saat öncesinde daha sakin bir ortamda tutun, babası atıp tutmalı oynamasın, etrafınızda çok gürültü olmasın.

Gündüz de uyku aralıklarını, uyku belirtilerini takip edin, düzenli güzel uyursa geceye daha rahat geçer.

Benim kızıma irlandalıanne diye bir hesap var, oranın saatleri gerçekten uyumluydu. O saatlere göre uyuyup uyandırdım. Belirtileri de benzer saatlerde verdi zaten, göz dalması, göz kaşımak, huysuzluk, ağlamaya eğilim. Hemen uyuturum hala bu belirtileri verir vermez. İster sokakta olalım ister başka yerde, uyku saatini gözlemediğim an uyuruz.

Cevabınız için çok teşekkürler🙏🏼 bir önceki uykusundan uyandığında mı dışarı çıkartıyorsunuz uyanıkken acaba ? Ben evde emzirdim çıktık uykuluydu ama bebek arabasında uyuyamadı kucağıma aldım sarıldı iki dakika içinde uyudu öyle bıraktım arabaya uyurken biraz yürüdük bebek arabasında sallana sallana uyudu. Sanırım uyurken sabit kalması lazım uyanıkken yürümek lazım yanlış yaptım. Şu an durduk uyuyor uyananana kadar buradayım 🙈

Uyanıkken dışarı çıkın, yolda uyusa da sıkıntı yok. Zaten 3 aylık olduğu için çok kısa sürede uyuyordur. Ana kucağı ile de yürüyebilirsiniz, bebek arabası şart değil. Size sarılmayı seviyor güven duyuyorsa kanguru ile gezin. Önemli olan o saatlerde dışarıdaki ışığı görüp, dışarıdan uyaran alarak gündüz olduğunu uyanık kalması gerektiğini anlaması, gece de sakin bir ortam olunca uyku saati geldi sinyalini alması.

Ben çok küçükten beri yürüyorum kanguru daha rahat benim için evim bir bayırda olduğu için, nazar değmesin uykusu gerçekten iyileşti süreç içinde. Gezmek bana da iyi geldi, temiz havanın verdiği rahatlığı hiç kimse veremedi diyebilirim.

Evet ben uyutmak için çıktım etrafa bakmak istiyo ama uykusu da var dalamadı bi mıkırdanıyor yarın uykudan uyandığında çıkıp etrafa bakınıp uykusu gelince uyursa yolda uyutucam ya da eve gidip uyuyacağım

Tam uykuya daraldığında eve dönün 😂 inanılmaz güzel oluyor bebeğiniz uyuyor siz de dinleniyorsunuz. Temiz havadan mı bilmem uzun da sürüyor diğer uykularına göre. Ben kahvaltı etmeye yürüyüşlerden sonra başladım, öncesinde elimi yüzümü yıkayabilirsem şükürler olsundu 🫠

Ama zaman içinde anlarsınız bunu ilk başlar deneme yanılma 😅

4.5 aylık bebeğim gündüz gayet iyi uyuyor. ama geceleri saatbaşı kalkıyor. Ben gündüzleri iyileştirdim gece rahatlıyım diye ama yok olmuyor.

Gündüz ne kadar uyutuyorsunuz? Fazla da uyutmak sıkıntı ama açıkçası okuduğum çoğu uyku kitabında ve takip ettiğim pediatristkerin hepsi ilk bir yılda bebeğin 30-40 dk lık rutinlerde kalkmasının normal olduğunu söylüyor. Onların uyku ritimleri yetişkinler gibi 3 saatte bir değil 30-40 dk da bir yüzeyselleşiyor ve anne-babanın o esnada hareket etmesi bile uykusunun açılmasına sebep olurmuş.

Yani hem normal hem de belki düzelebilir diyebilirim.

Bu arada yapılan araştırmalarda 18. Aydan sonra bebeklerin daha iyi bir uyku düzeni olduğu tespit edilmiş. 18. Aya kadar bir çok düzen kabul edilebilir normal denilebilir yani.

3.5 4 saat civarı gündüz uyuyor. çok mu acaba gece de 11 saat falan tabi aralarda uyanıyor besleniyor dalamıyor falan

3.5-4 saat normal aralık diye hatırlıyorum, her hangi bi rahatsızlığı var mı? Diş çıkartmak, burun tıkanıklığı, aşırı terleme? Odanın ısı ve nem seviyesi önemli, 21-22 derece yüzde 45-55 nem, burun açıklığı ve kıyafetlerin oda sıcaklığına uygun olması. Aynı zamanda genelde önerilen karanlık bir oda olmakla birlikte, kırmızı loş ışık kabul edilebilir. Bunun dışındaki ışık tonu uykuyu olumsuz etkiliyor. Uykuya yatmadan ortalama 1 saat kadar öncesinde de sakin bir ortam ve uyku rutini oluşturmak önemki. Genelde uyku hijyeni kavramı olarak geçiypr araştırın isterseniz.

yani uyku çok fazla faktörün bir araya gelmesi ile sağlanıyor, ancak dediğim gibi bir çok eğitim kitabı ce doktor siz bu hijyeni tam sağlasanız bile bebeğin ilk 1 yılında ( hatta bazı hekimler 18. Aya kadar uzatıyor) bebeğin gece saat başı kalkmasının normal ce fizyolojik olduğunu söylüyor.

Burada önemli olan beklentinizin gerçekçi olması. Bebeğiniz saat başı kalkıyorsa siz önce bunu 1.5-2 saate çıkartmaya çalışın bir anda 4-5 saat uyumasını beklemeyin ki siz de psikolojik olarak yönetmekte rahat edin.

Uyku belirtilerini iyi izleyince uyanıklık saatine de dikkat edince uykuya geçişteki direnç azaldı bizde. 1 saat uyanık kalabiliyor benimki 40 dk uyuduysa. Daha uzun uyuduğunda 1,5 saat uyanık tutabiliyorum. Yarım saat uyuduğunda ise daha erken tekrar uyutmaya götürüyorum.

1,5 saat uyanıklığı geçti mi çok zorluyor tekrar uyuması

işin aslı uyanıklık süresine dikkat etmek ve uyku belirtilerini farkedince hemen 5 dk içinde uyutmaya götürmek

Bu dediğiniz şeyi ayarlayamıyorum sanırım şimdi ayına göre 4 gündüz uykusu yapması lazım genelde öğleden sonraki uykuları 40 dk falan oluyor uyku penceresini yakalayamıyorum(genelde mızmız bebek) 😂 ben yine 1saat 15 dakikaya kadar tutmaya çalışıyorum diğer türlü 5 6 uyku yapmış olacak diye. Öğleden sonra denge bozulunca akşam direnç oluyor. 1 saatten fazla uyursa günü toparlayabiliyorum

Valla dün böyle yazdım ama bugün bütün uykularından önce uyandıktan sonra hep ağladı zor uyuttum. Bazen bir günü bir gününe tutmuyor.

Varsın 5 6 uyku yapsın 1 saat 15 dk uykusunu aldıysa yeterli gelebilir ama az uyuduysa uykulu gibiyse uyutun gitsin. Bebek niye mızmız olsun uykusu vardır uyuyunca şenlenir :) bizim de bugün mızmız huzursuzdu doğru düzgün uyuyamadı çünkü bi ara 1 saati geçkin uyudu, uyandığında gülücükler agucuklar mutlu uyandı çocuk.

Valla bütün olay uyanıklık saatini geçirmemek uykusu gelince yatırmak erken uyanırsa da tekrar uyutmak. Ama işte her zaman böyle yazıldığı gibi kolay olmuyor uygulaması