🌱 6. Ayda Ek Gıdaya Başlarken: Hangi Besinler, Nasıl Sunulmalı?
1109 görüntüleme
Esra Y.
Uzman Diyetisyen
8 Aralık 2025 07:30
Ek gıdaya geçiş süreci sadece karın doyurmak değil, tatları tanımak, besinlere alışmak ve sindirim sistemini desteklemek için önemli bir adımdır. Bu dönemde miktardan çok içeriğin kalitesi ön planda olmalı. İşte 6. ayda başlanabilecek temel besinler ve dikkat edilmesi gerekenler👇🏻
🍳 Yumurta Sarısı (Haşlanmış)
• ¼ oranında başlayın, zamanla artırın.
• Alerji riski nedeniyle 3 gün boyunca sadece yumurta sarısı verilerek gözlem yapılmalı.
🥣 Yoğurt (Ev Yapımı – Şekersiz)
• Başlangıçta 1–2 tatlı kaşığı yeterlidir.
• Anne sütü/formül mama ile kıvamı açılabilir.
🍎 Meyve Püresi / Meyve Suyu
• Elma, armut gibi alerji riski düşük meyvelerle başlanabilir.
• Buharda pişirilip çatalla ezilerek verilmeli.
• 3 gün boyunca aynı meyveyle devam edin, sonra diğerini deneyin.
🥦 Sebze Püresi / Sebze Suyu
• Kabak, havuç, patates gibi sebzeler idealdir.
• Mümkünse organik ve mevsiminde sebzeler tercih edin.
• İlk sunumlarda tek tek vermek faydalı olabilir. Sebzelerde 3 gün kuralı esnek uygulanabilir.
🍯 Pekmez (Doğal & Katkısız)
• 1 çay kaşığı kadar verilebilir.
•Demir desteği sağlar ve iştahsızlık dönemlerinde, bebeğin yemekte zorlandığı ek gıdalara lezzet desteği olarak eklenebilir.
• Ancak her gıdaya karıştırılmamalı, tadı baskılamaması için dikkatli kullanılmalı
✅ Ek Gıdaya Başlarken Bilinmesi Gerekenler
• Kıvamı yoğun gıdalar, anne sütü veya mama ile açılabilir
• Sunulan yiyecekler yumuşak, ezilebilir kıvamda olmalı
• Şeker, tuz, baharat kesinlikle eklenmemeli
• Bu dönemde amaç: doyurmak değil, tanıtmak ve sindirime hazırlamaktır
• Yeni besin denendiyse, 3 gün başka yeni besin eklemeyin
• Sofrada birlikte oturmak, izleme ve dokunma fırsatı sunmak gelişim için önemlidir.
⸻
İlk aylarda bebeklerin mide kapasitesi küçüktür ve ihtiyaçları farklılık gösterebilir. Bu nedenle:
➡️ Zorlama yapmayın.
➡️ Bebeğinizin iştahına ve tepkilerine kulak verin.
➡️ Bazı günler sadece 1–2 kaşık alabilir, bazı günler biraz daha fazla isteyebilir. Bu tamamen normaldir.
Besinlerle kurduğu ilişki, sizin sunduğunuz özgürlük alanı kadar şekillenir. Israr ya da miktar baskısı, bu keşif sürecini sekteye uğratabilir🤗
🍳 Yumurta Sarısı (Haşlanmış)
• ¼ oranında başlayın, zamanla artırın.
• Alerji riski nedeniyle 3 gün boyunca sadece yumurta sarısı verilerek gözlem yapılmalı.
🥣 Yoğurt (Ev Yapımı – Şekersiz)
• Başlangıçta 1–2 tatlı kaşığı yeterlidir.
• Anne sütü/formül mama ile kıvamı açılabilir.
🍎 Meyve Püresi / Meyve Suyu
• Elma, armut gibi alerji riski düşük meyvelerle başlanabilir.
• Buharda pişirilip çatalla ezilerek verilmeli.
• 3 gün boyunca aynı meyveyle devam edin, sonra diğerini deneyin.
🥦 Sebze Püresi / Sebze Suyu
• Kabak, havuç, patates gibi sebzeler idealdir.
• Mümkünse organik ve mevsiminde sebzeler tercih edin.
• İlk sunumlarda tek tek vermek faydalı olabilir. Sebzelerde 3 gün kuralı esnek uygulanabilir.
🍯 Pekmez (Doğal & Katkısız)
• 1 çay kaşığı kadar verilebilir.
•Demir desteği sağlar ve iştahsızlık dönemlerinde, bebeğin yemekte zorlandığı ek gıdalara lezzet desteği olarak eklenebilir.
• Ancak her gıdaya karıştırılmamalı, tadı baskılamaması için dikkatli kullanılmalı
✅ Ek Gıdaya Başlarken Bilinmesi Gerekenler
• Kıvamı yoğun gıdalar, anne sütü veya mama ile açılabilir
• Sunulan yiyecekler yumuşak, ezilebilir kıvamda olmalı
• Şeker, tuz, baharat kesinlikle eklenmemeli
• Bu dönemde amaç: doyurmak değil, tanıtmak ve sindirime hazırlamaktır
• Yeni besin denendiyse, 3 gün başka yeni besin eklemeyin
• Sofrada birlikte oturmak, izleme ve dokunma fırsatı sunmak gelişim için önemlidir.
⸻
İlk aylarda bebeklerin mide kapasitesi küçüktür ve ihtiyaçları farklılık gösterebilir. Bu nedenle:
➡️ Zorlama yapmayın.
➡️ Bebeğinizin iştahına ve tepkilerine kulak verin.
➡️ Bazı günler sadece 1–2 kaşık alabilir, bazı günler biraz daha fazla isteyebilir. Bu tamamen normaldir.
Besinlerle kurduğu ilişki, sizin sunduğunuz özgürlük alanı kadar şekillenir. Israr ya da miktar baskısı, bu keşif sürecini sekteye uğratabilir🤗
N
Neslihan U.
25 Aralık 2025 17:07
Hocam bugün kontrole gittim 6 aylıkken gıdaya başlayalım dedi doktorumuz ilk 10 gün sebze var sonra meyve dedi sebzelerde 3 gün kuralına gerek yok her gün farklı sebze verebilirsin dedi ama her yerde üç gün kuralı var sorun yaşar mıyım kafam çok karışık? Nasıl bir yol izlemeliyim ne yapmalıyımm?Birde neler tercih etmeliyim kavanoz mamalardan da verebilir miyimm?
Esra Y.
Uzman Diyetisyen
26 Aralık 2025 12:29
@Gonca Karasu hanım bebeğinizin öyküsü oldukça özel prematüre doğumlar ve gelişim haftasına göre farklılıklar söz konusu olduğunda, ek gıdaya geçiş zamanı da bireyselleştirilmelidir.Çünkü prematüre bebeklerde düzeltilmiş yaşa göre değerlendirme yapılır. 6.5 aylık olması, baş kontrolünü sağlaması gibi işaretler ek gıdaya yaklaştığınızı düşündürse de desteksiz oturma ve ağızla kaşık alma becerileri de göz önünde bulundurulmalı. bu yüzden bu kararı sizinle bebeğinizi yakından izleyen takipli doktorunuz ile birlikte karar verebilirsiniz🤗
Esra Y.
Uzman Diyetisyen
26 Aralık 2025 12:36
@Neslihan Uslu hanım kafanızın karışması çok normal çünkü bu konuda çok farklı yaklaşımlar var. 3 gün kuralı, özellikle alerji riski olan bebeklerde yeni besinlerin etkisini gözlemlemek amacıyla kullanılır. Bebeğinizin alerjik bir öyküsü yoksa, sebzeleri 3 gün kuralına bağlı kalmadan sunabilirsiniz. Ancak yine de ilk 1 ay boyunca sade ve tek içerikli sebzelerle ilerlemekbebeginizin damak gelişimi ve sindirim sistemi açısından daha faydalı olacaktır. Kavanoz mamalar zaman zaman pratiklik sağlasa da, mümkün olduğunda evde hazırlanmış, taze ve sade içerikli besinleri tercih etmenizi öneririm💐
M
Merve S.
27 Aralık 2025 14:54
Merhaba Esra hanım kızım şuan tam 6 aylık.iki hafta önce tadım yapmaya başladım. Sebzelerden başladık havuç kabak brokoli balkabağı ve patates denedik bugüne kadar. Ama hiçbirini de sevmedi sürekli öğürüyo ve ağzından geri çıkarıyor. Sizce endişelenmeli miyim? 15 gündür verdiğim hiçbir şeyi kabul etmedi. Yalnızca yoğurt denemiştim onu çok severek yedi. Bir de çok az su vermek istedim her gün onu da geri çevirdi. Ağzından geri çıkarıyo suyu da
A
Ayla K.
29 Aralık 2025 07:11
Esra hanım merhaba oğlum 2 gün sonra 6 aylık olacak günde kaç öğün ek gıda vermeliyim ve kaç kaşık olmalı yoğurt yumurta sarısı elma armut havuç patates kabak 6. Ay için uygun denildi genelde bunları vermeyi düşünüyorum sizin de şunları deneyebilir bu aylarda sindirimi kolay diye ekleyebileceğiniz besinler var mı bu besinleri kaç kaşık tattırabilirim
Esra Y.
Uzman Diyetisyen
30 Aralık 2025 10:58
@Merve S. Kızınız şu an gelişimsel olarak yalnızca tanışma döneminde ve bu süreçte birçok bebek verilen besinleri reddeder. Tat alma, dokuya alışma ve çiğneme refleksi henüz yeni gelişiyor. Ve bebeğiniz şuanda dilini ileri geri hareket ettirir. Ağzından geri çıkarma, öğürme gibi tepkiler sevmemekten ziyade bu yeni deneyime alışma gibgörün. Çünkü bu başlangıç evresi doyurmayacaksınız sadece o doku ve tadı keşfedecek🤗besinler başlangıçta pütürsüz olsun. Yüzünü ekşitip tekrar kaşığa uzanmadığında sunmamanızı öneririm 🍀
Esra Y.
Uzman Diyetisyen
30 Aralık 2025 12:02
@Ayla Kayma Yoğurt, elma, armut, havuç, patates ve kabak gibi sebze-meyveler bu dönem için oldukça uygun başlangıç seçenekleridir. Diğer sebzelerden pırasa, ıspanak gibi bazı besinleri ise tek başına vermek hem tat hem de doku açısından zorlayıcı olabilir. Bu nedenle bu tür sebzeleri daha önce denediğiniz sade içeriklerle birlikte sunmanız daha iyi olur 🌿 Yeni gıdaları tanıtırken her birini 2–3 gün arayla ve tek başına denemek, hem damak gelişimi hem de olası reaksiyonları gözlemlemek açısından faydalıdır. Ancak bebeğinizin herhangi bir alerji öyküsü yoksa, bu 3 gün kuralını daha esnek uygulayabilirsiniz. Ayla hanım miktar ile ilgili sorunuza daha önce açtığım detaylı bir konu vardı. sizi birazdan o başlık altında etiketleyeceğim💐
Sinem T.
31 Aralık 2025 03:02
Su vermeli miyiz ? Ne kadar verelim? Bebeğim gece de terliyor . Susuz kalacak diye korkuyorum
Esra Y.
Uzman Diyetisyen
31 Aralık 2025 13:22
@Sinem Topaloğlu Bebeğinizin ek gıdaya geçtiyse bu dömende su ihtiyacı da yavaş yavaş beslenmenin bir parçası olur. Ancak burada bebeğinizin yaşı aldığı anne sütü veyamama miktarı ve tükettiği katı gıdalar belirleyici olur. 6. 7. aydan sonra, özellikle püre, yoğurt, tahıl gibi daha katı yapılı gıdalar artmaya başladığında suyu 30-50 ml şeklinde azar azar artırarak verebilirsiniz🤗
Sohbete katılmak için Babysfer mobil uygulamasını kullanın.
Konulara yorum yapmak, yeni başlıklar açmak ve diğer ebeveynlerle etkileşime geçmek için mobil uygulamamızı indirin.
