🌱 6. Ayda Ek Gıdaya Başlarken: Hangi Besinler, Nasıl Sunulmalı?

Ek gıdaya geçiş süreci sadece karın doyurmak değil, tatları tanımak, besinlere alışmak ve sindirim sistemini desteklemek için önemli bir adımdır. Bu dönemde miktardan çok içeriğin kalitesi ön planda olmalı. İşte 6. ayda başlanabilecek temel besinler ve dikkat edilmesi gerekenler👇🏻


🍳 Yumurta Sarısı (Haşlanmış)

• ¼ oranında başlayın, zamanla artırın.
• Alerji riski nedeniyle 3 gün boyunca sadece yumurta sarısı verilerek gözlem yapılmalı.

🥣 Yoğurt (Ev Yapımı – Şekersiz)

• Başlangıçta 1–2 tatlı kaşığı yeterlidir.
• Anne sütü/formül mama ile kıvamı açılabilir.

🍎 Meyve Püresi / Meyve Suyu

• Elma, armut gibi alerji riski düşük meyvelerle başlanabilir.
• Buharda pişirilip çatalla ezilerek verilmeli.
• 3 gün boyunca aynı meyveyle devam edin, sonra diğerini deneyin.

🥦 Sebze Püresi / Sebze Suyu

• Kabak, havuç, patates gibi sebzeler idealdir.
• Mümkünse organik ve mevsiminde sebzeler tercih edin.
• İlk sunumlarda tek tek vermek faydalı olabilir. Sebzelerde 3 gün kuralı esnek uygulanabilir.

🍯 Pekmez (Doğal & Katkısız)

• 1 çay kaşığı kadar verilebilir.
•Demir desteği sağlar ve iştahsızlık dönemlerinde, bebeğin yemekte zorlandığı ek gıdalara lezzet desteği olarak eklenebilir.
• Ancak her gıdaya karıştırılmamalı, tadı baskılamaması için dikkatli kullanılmalı

✅ Ek Gıdaya Başlarken Bilinmesi Gerekenler

• Kıvamı yoğun gıdalar, anne sütü veya mama ile açılabilir
• Sunulan yiyecekler yumuşak, ezilebilir kıvamda olmalı
• Şeker, tuz, baharat kesinlikle eklenmemeli
• Bu dönemde amaç: doyurmak değil, tanıtmak ve sindirime hazırlamaktır
• Yeni besin denendiyse, 3 gün başka yeni besin eklemeyin
• Sofrada birlikte oturmak, izleme ve dokunma fırsatı sunmak gelişim için önemlidir.

⸻

İlk aylarda bebeklerin mide kapasitesi küçüktür ve ihtiyaçları farklılık gösterebilir. Bu nedenle:

➡️ Zorlama yapmayın.
➡️ Bebeğinizin iştahına ve tepkilerine kulak verin.
➡️ Bazı günler sadece 1–2 kaşık alabilir, bazı günler biraz daha fazla isteyebilir. Bu tamamen normaldir.

Besinlerle kurduğu ilişki, sizin sunduğunuz özgürlük alanı kadar şekillenir. Israr ya da miktar baskısı, bu keşif sürecini sekteye uğratabilir🤗