🌱 6. Ayda Ek Gıdaya Başlarken: Hangi Besinler, Nasıl Sunulmalı?

8 Aralık 2025 10:30

2029 görüntüleme

Esra Y.

Uzman Diyetisyen

8 Aralık 2025 10:30

Ek gıdaya geçiş süreci sadece karın doyurmak değil, tatları tanımak, besinlere alışmak ve sindirim sistemini desteklemek için önemli bir adımdır. Bu dönemde miktardan çok içeriğin kalitesi ön planda olmalı. İşte 6. ayda başlanabilecek temel besinler ve dikkat edilmesi gerekenler👇🏻

🍳 Yumurta Sarısı (Haşlanmış)

• ¼ oranında başlayın, zamanla artırın.
• Alerji riski nedeniyle 3 gün boyunca sadece yumurta sarısı verilerek gözlem yapılmalı.

🥣 Yoğurt (Ev Yapımı – Şekersiz)

• Başlangıçta 1–2 tatlı kaşığı yeterlidir.
• Anne sütü/formül mama ile kıvamı açılabilir.

🍎 Meyve Püresi / Meyve Suyu

• Elma, armut gibi alerji riski düşük meyvelerle başlanabilir.
• Buharda pişirilip çatalla ezilerek verilmeli.
• 3 gün boyunca aynı meyveyle devam edin, sonra diğerini deneyin.

🥦 Sebze Püresi / Sebze Suyu

• Kabak, havuç, patates gibi sebzeler idealdir.
• Mümkünse organik ve mevsiminde sebzeler tercih edin.
• İlk sunumlarda tek tek vermek faydalı olabilir. Sebzelerde 3 gün kuralı esnek uygulanabilir.

🍯 Pekmez (Doğal & Katkısız)

• 1 çay kaşığı kadar verilebilir.
•Demir desteği sağlar ve iştahsızlık dönemlerinde, bebeğin yemekte zorlandığı ek gıdalara lezzet desteği olarak eklenebilir.
• Ancak her gıdaya karıştırılmamalı, tadı baskılamaması için dikkatli kullanılmalı

✅ Ek Gıdaya Başlarken Bilinmesi Gerekenler

• Kıvamı yoğun gıdalar, anne sütü veya mama ile açılabilir
• Sunulan yiyecekler yumuşak, ezilebilir kıvamda olmalı
• Şeker, tuz, baharat kesinlikle eklenmemeli
• Bu dönemde amaç: doyurmak değil, tanıtmak ve sindirime hazırlamaktır
• Yeni besin denendiyse, 3 gün başka yeni besin eklemeyin
• Sofrada birlikte oturmak, izleme ve dokunma fırsatı sunmak gelişim için önemlidir.

⸻

İlk aylarda bebeklerin mide kapasitesi küçüktür ve ihtiyaçları farklılık gösterebilir. Bu nedenle:

➡️ Zorlama yapmayın.
➡️ Bebeğinizin iştahına ve tepkilerine kulak verin.
➡️ Bazı günler sadece 1–2 kaşık alabilir, bazı günler biraz daha fazla isteyebilir. Bu tamamen normaldir.

Besinlerle kurduğu ilişki, sizin sunduğunuz özgürlük alanı kadar şekillenir. Israr ya da miktar baskısı, bu keşif sürecini sekteye uğratabilir🤗

Neslihan U.

25 Aralık 2025 20:07

Hocam bugün kontrole gittim 6 aylıkken gıdaya başlayalım dedi doktorumuz ilk 10 gün sebze var sonra meyve dedi sebzelerde 3 gün kuralına gerek yok her gün farklı sebze verebilirsin dedi ama her yerde üç gün kuralı var sorun yaşar mıyım kafam çok karışık? Nasıl bir yol izlemeliyim ne yapmalıyımm?Birde neler tercih etmeliyim kavanoz mamalardan da verebilir miyimm?

Esra Y.

Uzman Diyetisyen

26 Aralık 2025 15:29

@Gonca Karasu hanım bebeğinizin öyküsü oldukça özel prematüre doğumlar ve gelişim haftasına göre farklılıklar söz konusu olduğunda, ek gıdaya geçiş zamanı da bireyselleştirilmelidir.Çünkü prematüre bebeklerde düzeltilmiş yaşa göre değerlendirme yapılır. 6.5 aylık olması, baş kontrolünü sağlaması gibi işaretler ek gıdaya yaklaştığınızı düşündürse de desteksiz oturma ve ağızla kaşık alma becerileri de göz önünde bulundurulmalı. bu yüzden bu kararı sizinle bebeğinizi yakından izleyen takipli doktorunuz ile birlikte karar verebilirsiniz🤗

Esra Y.

Uzman Diyetisyen

26 Aralık 2025 15:36

@Neslihan Uslu hanım kafanızın karışması çok normal çünkü bu konuda çok farklı yaklaşımlar var. 3 gün kuralı, özellikle alerji riski olan bebeklerde yeni besinlerin etkisini gözlemlemek amacıyla kullanılır. Bebeğinizin alerjik bir öyküsü yoksa, sebzeleri 3 gün kuralına bağlı kalmadan sunabilirsiniz. Ancak yine de ilk 1 ay boyunca sade ve tek içerikli sebzelerle ilerlemekbebeginizin damak gelişimi ve sindirim sistemi açısından daha faydalı olacaktır. Kavanoz mamalar zaman zaman pratiklik sağlasa da, mümkün olduğunda evde hazırlanmış, taze ve sade içerikli besinleri tercih etmenizi öneririm💐

Merve S.

27 Aralık 2025 17:54

Merhaba Esra hanım kızım şuan tam 6 aylık.iki hafta önce tadım yapmaya başladım. Sebzelerden başladık havuç kabak brokoli balkabağı ve patates denedik bugüne kadar. Ama hiçbirini de sevmedi sürekli öğürüyo ve ağzından geri çıkarıyor. Sizce endişelenmeli miyim? 15 gündür verdiğim hiçbir şeyi kabul etmedi. Yalnızca yoğurt denemiştim onu çok severek yedi. Bir de çok az su vermek istedim her gün onu da geri çevirdi. Ağzından geri çıkarıyo suyu da

Ayla K.

29 Aralık 2025 10:11

Esra hanım merhaba oğlum 2 gün sonra 6 aylık olacak günde kaç öğün ek gıda vermeliyim ve kaç kaşık olmalı yoğurt yumurta sarısı elma armut havuç patates kabak 6. Ay için uygun denildi genelde bunları vermeyi düşünüyorum sizin de şunları deneyebilir bu aylarda sindirimi kolay diye ekleyebileceğiniz besinler var mı bu besinleri kaç kaşık tattırabilirim

Esra Y.

Uzman Diyetisyen

30 Aralık 2025 13:58

@Merve S. Kızınız şu an gelişimsel olarak yalnızca tanışma döneminde ve bu süreçte birçok bebek verilen besinleri reddeder. Tat alma, dokuya alışma ve çiğneme refleksi henüz yeni gelişiyor. Ve bebeğiniz şuanda dilini ileri geri hareket ettirir. Ağzından geri çıkarma, öğürme gibi tepkiler sevmemekten ziyade bu yeni deneyime alışma gibgörün. Çünkü bu başlangıç evresi doyurmayacaksınız sadece o doku ve tadı keşfedecek🤗besinler başlangıçta pütürsüz olsun. Yüzünü ekşitip tekrar kaşığa uzanmadığında sunmamanızı öneririm 🍀

Esra Y.

Uzman Diyetisyen

30 Aralık 2025 15:02

@Ayla Kayma Yoğurt, elma, armut, havuç, patates ve kabak gibi sebze-meyveler bu dönem için oldukça uygun başlangıç seçenekleridir. Diğer sebzelerden pırasa, ıspanak gibi bazı besinleri ise tek başına vermek hem tat hem de doku açısından zorlayıcı olabilir. Bu nedenle bu tür sebzeleri daha önce denediğiniz sade içeriklerle birlikte sunmanız daha iyi olur 🌿 Yeni gıdaları tanıtırken her birini 2–3 gün arayla ve tek başına denemek, hem damak gelişimi hem de olası reaksiyonları gözlemlemek açısından faydalıdır. Ancak bebeğinizin herhangi bir alerji öyküsü yoksa, bu 3 gün kuralını daha esnek uygulayabilirsiniz. Ayla hanım miktar ile ilgili sorunuza daha önce açtığım detaylı bir konu vardı. sizi birazdan o başlık altında etiketleyeceğim💐

Sinem T.

31 Aralık 2025 06:02

Su vermeli miyiz ? Ne kadar verelim? Bebeğim gece de terliyor . Susuz kalacak diye korkuyorum

Esra Y.

Uzman Diyetisyen

31 Aralık 2025 16:22

@Sinem Topaloğlu Bebeğinizin ek gıdaya geçtiyse bu dömende su ihtiyacı da yavaş yavaş beslenmenin bir parçası olur. Ancak burada bebeğinizin yaşı aldığı anne sütü veyamama miktarı ve tükettiği katı gıdalar belirleyici olur. 6. 7. aydan sonra, özellikle püre, yoğurt, tahıl gibi daha katı yapılı gıdalar artmaya başladığında suyu 30-50 ml şeklinde azar azar artırarak verebilirsiniz🤗

Gonca K. ..

16 Ocak 2026 21:29

Merhaba keçiboynuzu pekmezi 6. Aydan itibaren verilebilir mi

Gonca K. ..

16 Ocak 2026 21:36

Merhaba Esra hanım bebeğimin kakasinda kan gormemiz ve gürültülü mukuslu kaka nedeni ile test yapınca süt alerjisi nedeni ile süt ürünlerini emzirme sürecinde kestik. Daha sonra tekrar edince doktor tahin susam ve dana etini de kesmemi istedi . Bebeğimle mamaya başlayınca ben diyetimi esnettim. Şimdiek gıdaya başladık yoğurt labne et tahin gibi besinleri ne zaman nasıl vermeliyiz

Büşra Y.

17 Ocak 2026 13:10

6. Ayda katı gıda alırken kıyma balık kırmızı et tavuk gibi gıdalar ne zaman verilmeli

Sinem T.

18 Ocak 2026 16:04

Ek gıdaya başladığımızdan beri mama alımı azaldı. Ek gıda yiyor istediği sürece veriyoruz . Yani sabah kahvaltı akşam çorba şeklinde ilerliyoruz. Ama mama çok az içiyor. Su ise hiç içmek istemiyor. Bezleri çok az ıslanmaya başladı . Ne yapacağımı bilemiyorum

Yasemin S.

19 Ocak 2026 21:07

Merhabalar Esra hanım oğlum 29 haftalık tattığımız pek çok şeyi sevdi ve alerji olmadı. Gel gelelim yumurta ile aramız bir türlü barışmadı. Doktorumuz haşlanmış yumurtayı çeyrek şeklinde kesip avokado ve labne ile bulamaç yapıp verin dedi. Sarı ve beyazını ayırtmadı. Yalnız bebeğim bunu hiç sevmedi yerken öğürüyor. Bazen de ağzını hiç açmıyor onu yememek için. Yemekten tiksindirmemek için zorlamamaya çalışıyorum ama yumurtayı da yemesi lazım. Biraz daha büyük olsa pankek mücver vs şeylerle yumurtayı yediririm ama şuanki süreçte yumurtayı nasıl vereceğimi şaşırdım siz ne önerirsiniz acaba?

Begüm ..

20 Ocak 2026 16:07

Oğlum 5 aylık laktoz intoleransı çıktıgı için emzirirken tüm süt ürünlerini kestim. Şimdi ek gıdaya geçince yogurt ve peyniri nasıl deneyebilirim? Yine 3 gün kuralı ile mi? Yoksa hiç mi denememem lazım?

Esra Y.

Uzman Diyetisyen

22 Ocak 2026 12:35

Gonca Karasu

Merhaba keçiboynuzu pekmezi 6. Aydan itibaren verilebilir mi

Evet 6. Aydan itibaren az miktarda verebilirsiniz 🍀

Esra Y.

Uzman Diyetisyen

23 Ocak 2026 11:53

Gonca Karasu

bu tür durumlarda, doktorunuzun önerisi veya tekrar testleriyle alerjen gıdalar çok az miktarda ve tek tek denenerek diyete eklenebilir. Sabit bir ay belirtmek yerine, bebeğinizin bireysel alerjik tepkisi, bulgularda gerileme ve genel süreci dikkate almalısınız 🌿

Esra Y.

Uzman Diyetisyen

23 Ocak 2026 12:05

Büşra Yılmaz

6. Ayda katı gıda alırken kıyma balık kırmızı et tavuk gibi gıdalar ne zaman verilmeli

Büşra hanım, 7. aydan itibaren iyi pişmiş kıyma, balık, tavuk küçük miktarlarda verebilirsiniz. Ezilmiş bir şekilde sunabilirsiniz 🍀

Esra Y.

Uzman Diyetisyen

23 Ocak 2026 12:08

Sinem Topaloğlu

ek gıda alımı artarken bebeğinizin sıvı ihtiyacı artar. Mama azalabilir ama sıvı takibini muhakkak yapın. Suyla tanıştırmaya devam edin ve çorbalarınızın kıvamını, yemeklerinizi biraz daha sulu yapmanızı öneririm

Sinem T.

23 Ocak 2026 12:21

Esra Yerlikaya

Esra hanım , şöyle birşey öğrendim. Fazla protein ağırlıklı beslemek böbreklere yük bindirerek idrar azlığı uzun vadede kalıcı hasar bırakıyormuş. Benim bebeğimin kilo alımı yavaşladığı için biz biraz yüklendik galiba. Sabahları kahvaltısında hem ev yapımı labne peynir hem 1 tam yumurta sarısı, avokado/cennet hurması, üzerine ev yapımı üzüm pekmezi, tam pirinç unu pişirip hepsini karıştırıp veriyorduk. Öğlene de çorba ama kemik sulu. Bazen de kuzu kıymalı. Yani hayvansal protein yönünden çok yüklendik. Sizce risk var mı ? 5 ocaktan beri böyle besledik. Sonra yapay zekadan öğrendim ki protein çok fazla o yüzden idrar azalmış olabili diye. Bir kaç gün proteini kestik . Çişinde artma gözledim. Bir de ev yapımı pekmezde hmf varmış vermeyelim mi ?

Sohbete katılmak için Babysfer mobil uygulamasını kullanın.

Konulara yorum yapmak, yeni başlıklar açmak ve diğer ebeveynlerle etkileşime geçmek için mobil uygulamamızı indirin.