Uyku Döngüsü

Bebeğinizin uyku döngüleri kısa sürdüğü için endişe duyuyorsunuz. Bazı öneriler:

1. Bebeğinizi 20 dakika daha kucağınızda bekletin: Bebeğiniz kucağınızda uyuyakaldıysa, 20 dakika daha bekletin, derin uykuya dalması bu kadar sürer.
2. Uyku döngüsünü tamamlayın: Bebeğiniz 30-40 dakika uyuduktan sonra uyanıyorsa, tekrar uykuya dalmasını sağlamak için biraz daha bekletin.
3. Sakin bir ortam yaratın: Bebeğinizin uykusu sırasında çevresel uyaranları azaltın.
4. Destekleri kademeli olarak azaltın: Bebeğiniz kucağınızda uyuyorsa, yavaş yavaş desteği azaltmaya çalışın.
5. Uyku rutini oluşturun: Her gün aynı saatte ve aynı şekilde uyutma rutini oluşturun.

Bebeğinizin uyku düzeni zamanla düzelecektir, sabırlı olun.

📚 Benzer konulara göz atabilirsiniz:
1. Uyku
2. Kısa Uyku ve Uyku Sayısı
3. “bebeğiniz Uyumuyor mu? Uyku Sorunlarının Psikolojik Nedenleri ve Çözüm Yolları”

Benim oğlum 1 yaşında neredeyse 8 aylıktan beri gece uykusuna yattıktan bir saat sonrü falan ağlayarak uyanıyor sonra tekrar uyuyordu. Ancak nerdeyse 1 aydır gece ağlayarak uyanıyor tekrar uykuya dalması çok zor oluyor hatta belki derin uykuya dalamıyor diyebilirim. O kadar çok dönüyorki sağa sola yüzüstü devamlı hareket. Yatağında yatamıyor çok hareket ettiği için yanıma alıyorum ama böylece sabaha kadar ikimizde doğru düzgün uyuyamıyoruz. Oda sıcaklığı 23-24 derece pamuklu bir pijama giydirip yatıyorum üzerini örtemeden. Gün içinde 2 uyku yapıyor biri uzun biri kısa. Uzun olan 2-3 saat kadar olabiliyor. Ama o kadar çok yoruldumki ben nededeyse geceleri 2-3 saat falan uyuyorum. O oa uyuyamıyor diye üzülüyorum. Doğduğundan beri hiç uyku sorunu olan bir bebek değildi

Ne yapmam gerekiyor, yardımcı olabilir misiniz