“yasaklı Besin – Ödül İlişkisi” Çocukların Gözünden Besinler

Çocuklarım büyüdüğü için istemesem de arkadaş ortamında paketli gıdalar tüketiyor. Küçükken hiç yemek seçmeyen çocuklarım şimdi yemek seçmeye başladılar. Artık sağlıklı gıdaları bir tabak yerse seviniyorum. Ve asla yemek sırasında alternatif sunmuyorum ya bu yiyeceksin yada aç kalacaksın diyorum.Bizde durumlar bu şekilde

Ayşenur hanım, eevde yemekle ilgili bir düzen ve ritüel olması gerçekten çok kıymetli. Çocuk bir sebze yemeğini sevmedığinde zorlamadan, “Demek ki bu yemeği sevmedin, birgün fasulyeyi farklı bir şekilde deneriz.” gibi pişirme yöntemine vurgu yapan bir yaklaşım, sebzeye karşı oluşabilecek ön yargıyı azaltır. Böylece bir sonraki sebze yemeğinin adını duyduğunda reddetme ihtimali de azalır. Diyetisyen gözüyle baktığımızda, bu yaklaşım çocuğun beslenmeyle kurduğu duygusal ilişkiyi de güçlendirir. Yemeği zorla yedirmek, korkutmak veya “yemeğini yersen abur cubur yiyebilirsin” gibi ödül veya şartlı ifadeler kullanmak, uzun vadede besin tercihlerinde dengesizlik ve zararlı besinlere yönelme riskini artırabilir. Bunun yerine, farklı pişirme yöntemleriyle sebzeleri yeniden sunmak ve olumlu bir dil kullanmak, hem besin çeşitliliğini hem de sağlıklı beslenme alışkanlıklarını destekler🤗

Merhaba 😊kızım 3.5 yaşında çok şükür ki yemek ayırmıyor. Kahvaktı öğle yemeği ve akşam yemeği sadece mutfakta masada ve ailecek yenir kuralımız var ara öğünlerimizi kendi odasında oyun oynarken yada ben kahve içerken yanımda yer. Ama 6.ayımdam itibaren asla zorlama yapamadım yemediği zaman. İstemiyor musun diye sordum evet dedi kalkabilirsin dedim bir kaç zaöan sonra aynı yemeği yeniden denedim Böyle böyle aştık. Şuanda çol memenunum 6 sağlık oğlum var inşallah oda ablaaı gibi olur 🤲😊 paketli gıdalarda gelince ödül olarak değil ama yiyior yani. Alsında ondan hiç sakınmadık şuanda da pek ilgisi yok istediği zaman yiyeceğini bildiği için bazen çok nadir çikolata istiyor. Ama genelde evde yapılan şeyleri çok seviyor umarım böyle de devam eder 😊