Uyku Saatlerinde Düzensizlik

Gündüz uykularını düzeneyavaş yavaş sokabilirsiniz gibi bence bir gün 12 yerine 11 de uyandırın sonra 10 yavaş yavaş uyanma saatini erkene çekerseniz hem gündüz uykuları hem gece uykuları düzenlenir

5 aylık bebeğim 19.00-19.30 gibi yatırıyorum 23.00 00.00 yada 01.00 gibi uyanıyorum aonra sabah kadar uyu uyan bazen 2-3 saat ayakta mesela luan 4 den beri ayaktayız valla ne yapıcam bılmıyorjm gunduz uykusunu 3-3.5 saatten fazla yaptırmıyorum uyku penceresıne özen gosterıyorum rutın yaptım ama yok gıttıkce daha kotuye gıdıyor ve cok yoruldum 😞

12 yi öne çekerseniz gece uyuma saati de yavaş yavaş öne gelecektir ama aniden öne çekmeye çalışmayın, bu sefer sadece 1 ya da 2 gün işe yarar sonra yeniden eski haline döner.

Bence siz de 7-7.30 arasında uykuya geçtiğiniz için gece çok sık uyanıyorsunuz, çünkü saat 7-12 arasında derin uykusunu uyuyup geri kalanları gündüz uykusu gibi çeviriyor.

O saati 1 saat ileriye atarsanız bence siz de gece çok bölünmezsiniz.

Benim kızım 4 aylık, eğer 19.00-19.30 gibi uykus gelirse kısa bi uyku yaptırıyorum, gece uykusuna 22.00 gibi geçiyor bu sefer gece uyanmadan 6.30-7.00 arasına kadar uyuyor.

Uyku eğitmeni değilim bu arada, bunu yanlış bulan kortizonlu penceresi/çocuk zihin gelişimi vs. Çok fazla 8 de uyutun diyen sistem var ama bizde huzur bu saatlerde açıkçası, hem bebeğim derin-uzun bir uyku çekiyor hem ben de yeterince uyuyorum. Bu sayede benim mutluluğum çocuğumun mutluluğu oluyor bence 😂

Benim bebeğim de doğumundan 2.5 ayına kadar sabah 6 da uyurdu öğlen 4 e kadar. Sonra sabahları erken uyandırmaya başladım 9 gibi bu şekilde gece sabaha kadar uyumaya başladı ama uykuları hala sallantıda tabi özellikle gündüzleri düzgün uyumuyor

4-5 aylıkken benim bebeğimde gece 11-1 arası bir saatte uyurdu öğlende 11-12 gibi uyanırdı. Kademeli olarak gündüz uyanisi erkene çekmeye çalışın akşam 6dan sonra uyutmayın en son uykusu 6dan sonra bitmiş olsun ve toplam gün içi uykusu 3 saati geçmesin akşam 8de uyutmayın o saati 9-10a çekmeye çalışın bir süre sonra kendi ritmi oturacaktır diye düşünüyorum benim bebeğimin öyle oldu zamanla uyanış saati 8-9a geldi