Uyku Düzeni

İlk 3 ayda genel bi düzen olmuyor. Saat başı uyana bebek de normal, 3-4 saat uyuyan da. 4. Ayda uyku regresyonu oluyor yani yetişkin uykusuna benzer bir geçiş yaşıyorlar. Gece-gündüz ayrımı yapmaya başlıyor, sirkadyen ritmi oluşmaya başlıyor, gece uykusu için melatonin sentezi oluşmaya başlıyor. Bu dönemden sonra daha sağlıklı bir uyku ritmi oluşturmak için çabalayabilirsiniz. Ama şu an maalesef meme-anne bebeği, yüzeysel de uyuyabilir, memede 1/2 dk uyuyup kalkabilir, bazı insanlar da şanslıdır 3-4 saat uyuyabilir 🤷🏻♀️

Sürekli sallanıyor ayakta beşikte. Alışacak diye çok korkuyorum. Çoğu doktor alışmaz diyor ama şimdiden sinyalleri veriyor

Gerçekten alışmaz ama siz bu döngüyü 4.-5. Aydan sonra kırabilirsiniz. Bebeğinizin bir şeylere alışma potansiyeli oluşmadı, onu anlamaya çalışın çok garip bir hisle tek başına yaşıyor. Siz onun yanından ayrıldığınızda o sizin yok olduğunuzu ve bir daha gelmeyeceğinizi düşünüyor.

Tek önerim normal olduğunu kabul edip, süreci yönetmek yerine süreci konforlu hale getirmeye çalışmanız olur.

Çocuğunuzu dışarıya çıkartın uyaran alsın, temiz havada 5-10 dk gezsin, akşam olduğunda da evin ışıklarını loşlaştrın ve pijama giydirin. Henüz alışmaz ama 4-5. Ay civarı bu eylemlerin uykuyu çağrıştırdığını anlar. Siz de bir şeyler yapmanın verdiği eylemsellik ile mutlu olursunuz.

Bi de realistik olun lütfen, bebeğinizi gözlemleyin sizin bebeğiniz Avrupa’daki rehber bebekler gib akşam 8 de uyumuyor Olanilir, biz Türk toplumuyuz bebek uyku saatlerimiz 8 bile değil bizim. Akşam 9 da yatacaksa 8 de başlarsanız aaaa bu saatte uyumalı diye 9 a kadar yorulursunuz.

Ama 9 da yatırırsanız bebeğiniz 9.15 de uyursa mutlu olursunuz değil mi 🤷🏻♀️

Benim bebeğim de 3 ay 17 günlük bugün itibariyle başladım uyku rutinlerine ama en geç 8 de yatması söylendi. Tabi hava kararmadığı için uyanmak istiyor. Bende sallıyorum şu an :) Sabah 7.30 da da kalkması gerekiyormuş. Zaten pek uyuyan bir bebek olmadığı için 5-6 arası uyanıyor kendisi. Siz nasıl yol veya yollar izlediniz acaba. Şimdiden teşekkürler 🌸

Benim kızım genel olarak hiç 8 de uyumadı 😅 genellikle 9.30-10.00 arası uykuya geçmiş oluyor. Bunun onun için ve benim için konforlu olduğunu düşünüyorum. Yıpranma payı azalıyor benve insanın.

Sabahları da genellikle 7.30-8.30 arası kalkıyor bazen de 9 a uzuyor. Sıklıkla 9 dan geç kaldırmamaya özen gösteriyorum ama çünkü sabah kalkış saati bence doğrudan akşam yatış saatini etkiliyor. Bu arada odada karartma perde var, sabah 5 gibi hava aydınlanıyor o aydınlamayı görürse hemen kalkıyor ben uyanmasını istediğim aralıklarda perdeyi açıyorum ışık geliyor.

Bu arada ben emzirerek uyutup daha sonra yatağına koyuyorum. Bazen sürekli memede kalmak istiyor ama buna izin vermemeye çalışıyorum. 3-4 sefer bile sürse ağlamayı bıraktığı ve yatakta uyuduğu bir an oluyor. Bu anlar yıpratıcı oluyor sürekli ağlayarak kalkması ve döngünün tekrar etmesi ama sıklıkla 1-2 gün içinde yatağında yatması gerektiğini yeniden hatırlıyor.

Bu arada sabahları mutlaka dışarıya çıkıyoruz, küçük bir yürüyüş- uyaran alma eylemi gerçekleştiriyoruz. Sıklıkla bunun ardından güzel bir ilk uyku geçiyoruz.

Biri bna 2 bucuk aylık bebek için gündüz uyku rutini nasıl olmalı anlatabilir mi oglum gündüz yaka iğnesi gibi boynumda uyumak istiyo

Evet karartma perdesi alacağım. Sabah 4 te ayaktaydık 6 ya kadar 🥲 Bende 21.30-22.00 rutinine döneyim yoksa çok yıpranacağım gibi :) Biz dışarı çıkmıyoruz bulunduğum konumu sevmediğim için canım istemiyor diyebilirim ama sabah ilk uykudan sonra dediğiniz gibi bir market vs olabilir 🤔 Geceleri kaç uyanma yapıyor ? Ben 00.00 veya 01.00 gibi rüya öğünü yapmaya çalışıyorum 3 e kadar götürüyor 2. de 04-05 gibi uyanınca tekrar uyumak istemiyor bu çok yoruyor

O ayları net hatırlamıyorum ama kendim rüya öğünü yapmadım hiç, bebeği biz uyandırırsak ona alışacağını düşünüyorum. Kendim kaldırmak yerine hep onun kalkmasını bekledim.

Bazen 6 saat kadar kesintisiz uyuyor bazen de saat başı kalkıyor. Gün içindeki düzeni, diş çıkarması, aşı olması, benden ayrılması gibi dengesiz durumlar onun gece uykusunu çok etkiliyor. Ama bir iki gün 2 saatte bir kalksa 3. Gün 4-6 saat kesintisiz uyuyor.

Bebeklerin 18. Aya kadar net bir uyku düzeni olması beklenmezmiş. Gece saat başı kalkmaları normal kabul ediliyor. Hep yazdığım gibi eğer siz kalkmasını normal kabul ederseniz psikolojik olarak yıpranmazsınız bu da durumu daha iyi idare etmenizi sağlar.

Karartma perdem kesinlikle en çok önerdiğim şey diyebilirim, 2 haftadır bayramdan dolayı aileim yanına geldim. Kızım sabah 5.30-6.30 arası gün aydınlandığı için cin gibi kalkıyor. Eve dönünce büyük ihtimalle 7.30-8.30 arası rutine perdeden dolayı geri dönecektir

6 saat hiç kesintisiz uyumadık ama büyük ihtimalle ayından kaynaklı olabilir.

Sanırım ben kalkmasını normal kabul edemiyorum. İnternette çok fazla şu kadar saat uyudu bu kadar saat uyudu vs görünce. Tabiki de onlar gibi 8-10 saat uyumasını beklemiyorum. Fakat 3 saatte bir kalkıp karnını doyurup uykuya dönebilse aahh ahhhh 🥲☺️

Neyse artık bünyemin alıştığını düşünüyorum. 2 gündür uyumasa da daha iyi hissediyorum :) Ama 4-5 ay arasında uyku eğitimi alacağım sanırım :)

Cevaplarınız için çok teşekkür ederim 🌸

Benim bebeğim de ilk 3 ay tüm gündüz uykularını (sabah 04.00ten akşam 19.30’a kadar) kucağımızda yaptı. Yerine koyduğumuz an uyanıyordu her yolu denedik baktık olmuyor uyusun diye yeri geldi 2,5-3 saat tuttuk ama uyuttuk hep. 3. Aydan sonra kademeli olarak yatağına alıştırdık