Uyku

Merhaba 🌼 Bebeğinizin gecee 12'de uykuya geçip öğlen 11'e kadar uyanmaması, sirkadiyen ritmninin (uyku-uyanıklık döngüsü) ciddi şekilde kaydığını göstermektedir. Bu kadar geç başlayan bir uyku rutini, bebeğin fizyolojik olarak yeterli uykuyu almasına rağmen, sosyal ve aile düzeni açısından uyumsuzluk yaratır. Bebekler gece ile gündüzü karıştırmasa da, bu geç saatteki döng, gündüz aktivitelerini ve sizin dinlenme düzeninizi olumsuz etkiler . Bu kaymış ritmi düzeltmek için kademeli kaydırma tekniğini uygulamanızı öneririz. Her gün sabah uyandırma saatinizi 15 dakika erkene çekerek başlayınız ve hedeflediğiniz sabah 07:00-08:00 aralığına gelene kadar devam ediniz. Sabah erken uyandırma, bebeğinizin biyolojik olarak akşam erken yorulmasını sağlayacak ve uykuya geçiş saatini doğal olarak öne çekecektir. Akşamları tutarlı, loş ve sakin bir uyku rutini oluşturarak vücudunun melatonin salgısını desteklemeniz fayda sağlayacaktırr