Erken Kalkma

Gündüz uykularını gözden geçirebilirsiniz. Gündüz kaç uyku uyuyor, her bir uykusu ne kadar sürüyor ve 3,5 aylık bir bebek günde toplam kaç saat uyumalı, uyku/uyanıklık süreleri vb bir bakıp, gerekiyorsa düzenleme yapabilirsiniz. Gündüz yeterli beslendiğinden ve yeterli ten teması, aktivite (ayına uygun) yaptığından emin olun. Gece 11-12 bebek için çok geç bir yatış saati, erkene çekmenizi tavsiye ederim. Gece beslenmelerinizi doktorunuza da danışarak kesebilirsiniz artık. Ek olarak, 4. ayda uyku gerilemesi yaşanıyor, öyle bir süreçten geçiyor olabilirsiniz. Rutinlerinizden şaşmayın, dayanın, geçecek.

bu aydaki bebeklerin gündüz-gece ayrımını henüz tam olarak öğrenememesi ve uyku döngülerinin kısalığı bu duruma neden olabilir. Sabaha karşı mızmızlanıp uyumaması ise, aşırı yorgunluğun bir sonucu olabileceği gibi, uyku ortamının uygun olmamasından da kaynaklanabilir.
Bebeğinizin uyku düzenini oturtmak için, akşam uyku saatini daha erkene çekmeyi düşünebilirsiniz. Gece ve gündüz ayrımını netleştirmek adına, gündüzleri aydınlık ve sesli bir ortamda tutarken, geceleri odasını karanlık ve sessiz hale getirmelisiniz. Sabaha karşı uyanıp mızmızlandığında, hemen kucağa almak yerine, yatağında sakinleştirici sözler ve hafif dokunuşlarla kendi kendine tekrar uykuya dalmasını teşvik etmeyi deneyebilirsiniz.