Emziren Anne Olarak Nasıl Zayıflayacağım

Merhaba bebeğim 5.5 aylık, anne sütü ve mama ile devam ediyoruz , ben doğum sonrası zayıflamak istedim ve bir diyetisyenden randevu aldım.Sütümü azaltmadan zayıflayabilmek için uugun bir diyet listesi hazırladı. İyi gidiyor ve hatta sütümün arttığını hissediyorum. Bence bendeki kırılma noktası kesinlikle en az 3 lt su , dere otu ,ara öğünlerde 1 YK kadar dut kurusu , süt ürünü ve meyveyi birlikte tüketmem gibi şeylerdi. Emziriyorsanız bence mutlaka aç kalmadan , bol su tüketerek ve daha fazla açlık hissi oluşmaması için neyin ne ile tüketilmesi gerektiğini fark ederek zayıflanılmalı.imkan varsa en azından ilk 3 ay diyetisyen kontrolünde olunmalı.