Ekran Süresi Ne Kadar Olmalı ? Ebeveynler İçin Yaşa Göre Rehber

Sevgili ebeveynler,
Teknoloji çağında yaşıyoruz. Tabletler, telefonlar, bilgisayarlar artık çocuklarımızın da günlük yaşamının bir parçası. Peki ekran karşısında geçirilen süre ne kadar olmalı?
Bu sorunun tek bir cevabı yok; yaşa, gelişim düzeyine ve içeriğe göre değişiyor. Ancak uzman görüşleri bize genel bir çerçeve sunuyor:
Genel Ekran Süresi Önerileri
• 0-18 ay: Görüntülü sohbet dışında ekran önerilmez. Gerçek etkileşim en kıymetlisidir.
• 18-24 ay: Ebeveyn eşliğinde, kısa süreli ve eğitici içerikler olabilir.
• 2-5 yaş: Günde en fazla 1 saat, mutlaka ebeveyn gözetiminde.
• 6 yaş ve üzeri: Süreden çok, ekran kullanımının uyku, okul, sosyal yaşam ve fiziksel hareket gibi alanlara etkisi değerlendirilmelidir.
Süre Kadar İçerik de Önemli
Sadece “kaç saat?” değil, “ne izliyor, ne yapıyor?” sorusu da büyük önem taşıyor. Eğitsel ve yaşına uygun içerikler, pasif izleme alışkanlıklarından daha faydalı olabilir.

🍀Ebeveynler İçin Mini Tüyolar
• Zaman Sınırlaması: Yatmadan 1 saat önce ekran kapansın. Yemekte telefonlar masaya gelmesin.
• Alternatifler Sunun: Kitap, oyun, doğa yürüyüşü, boyama gibi seçenekler sunmaya çalışın.
• Eşlik Edin: Ekran başında ne izlediğini bilmek ve zaman zaman birlikte izlemek önemlidir.
• Dijital Mola Günleri: Haftada bir “ekransız aile günü” belirlemek faydalı olabilir.
• Model Olun: Kendi ekran alışkanlıklarınızla örnek olun. Çocuklar sizi gözlemleyerek öğrenir.
Her çocuk özeldir. Onu gözlemleyin, ihtiyaçlarını anlayın. Ekranlar hayatımızın bir parçası olabilir; önemli olan doğru dengeyi kurabilmek.
Sevgiyle,
Uzm.Psikolog Fatma Uygur