Ek Gıda

Biz de ek gıdaya yeni başladık ama bütün besinleri 3 gün kuralı ile vermedim. Sadece alerji ihtimali yüksek olan, yoğurt, yumurta sarısı, yumurta beyazı gibi besinleri 3 gün denedim hatta yumurta sarısını 3 gün denedim yumurta beyazını izole 1 gün denedim.

Kabak, havuç, tatlı patates gibi nötr besinleri 1 gün denedim. Daha sonra bunlardan kombinasyonlar yaptım.

İçlerine koyduğum kıvam vermesi ve kabızlığı önlemesi için zeytinyağı, tuzsuz tereyağı, bulgur, Karabuğday, pirinç gibi besinleri saymıyorum zaten.

Önce 2 öğüne geçtim ortalama 5-6 sebze denedikten sonra, bunu da kahvaltı ve akşam yemeğimizin olduğu saatlere denk getirdim. Sabahları yeni besinleri deniyorum, akşamları daha önce denediği besinlerden çorbalar, püreler, hafif pütürlü yemekler yapıyorum.

2 öğüne çıktıktan 3-5 gün sonra da öğlen bir ara öğün ekledim. Burada da chia/yukaf/ avokado/muz/elma/yaban mersini gibi besinlerle kombinasyonlar yaptım.

Bu arada hızlı bir biçimde 3 öğüne çıkmışım gibi gözüküyor ama dikkat ettiğim en önemli detay şu, toplam 3 öğününde 1-2 yemek kaşığından fazla besin tüketmedi. Yani her öğünde 1-2 tatlı kaşığı kadar yedi. Eğer yemesi gerekenden çok yetse kabızlık yaşarsınız dikkatli olun.

Aslında geç kalma diye bir durum yok bence. 9 aya kadar bu süreci değerlendirebilirsiniz. Be bir süre 3 gün kuralı yaptım. Sonra normal verdim. Mesela bugün denemediğimiz bir şey verdim. Atıyorum çilek ve portakal sadece birini verdim. Alerji olursa bileyim diye

Çok teşekkür ederim, bulgur pirinç gibi ürünlere ne zaman geçmiş oldunuz o zaman?

Ben de ilk iki hafta 3 gün kuralıyla ilerledim ama dediğiniz gibi kabızlığı da gözeterek alerjenler hariç her gün yeni besin şeklimde kombinasyonlar yapmaya çalışacağım

Tadıma başladıktan 3 hafta sonra bulgur pirinç denedim diyebilirim, 2. Haftada yukaf, chia, tahin gibi gıdaları denedim. İlk hafta zaten tekli denemeler yapıyordum.

Aslında şöyle özetlesem daha iyi olur, yoğurt ve ortalama 4-5 tane sebze denedikten sonra 2 tane meyve denedim ve 1 tane yumurtayı sarı-beyaz ayrı denedim. Bunlarla bir sorun yaşamayınca bunlarla yaptığım kombimasyonlara 2 günde bir yukaf, chia, keten tohumu, pirinç, bulgur, Karabuğday ekleyerek hem pürelerini kıvamlandırdım hem de denemiş oldum bu besinleri. Yani bunları izole denemedim, pürelerinin içinde yeni bir besin olarak verdim açıkçası tek başına bulgur vermek garip geldi 😂

Tamamdır teşekkür ederim marka tercihiniz oldu mu pekii bu gıdalar için

Ben 2 hafta tek tek denediğim için 3. Hafta kombinasyonlara başlamış oldum, 4. hafta dediğiniz gibi bakliyat ve tahılları da ekleyebilirimm umarımm

Ben og, beyorganik, makarnalütfemi felan denemedim açıkçası, almayı da çok düşünmedim çünkü el gıda sürecinde pirinç unu, pankek karışımı gibi şeyleri kullanmayı çok düşünmedim. Kendim elimdeki malzemelerle yapabilirim diye düşünüyorum hala.

Evdeki bakliyatlarım duru/hasata gibi piyasadaki kaliteli diyebileceğimiz markalardan alıyorum, direk onlardan kullandım. Sadece ekstra yulaf unu aldım, onu wefoodun fileden satın almıştım. Bana diğer markalar biraz ticaret ürünü gibi geliyor, hem sürekli kullanımda yeri olmadığını düşünüyorum hem de gereksiz bir masrafa girildiğiniz.

Sadece şunu da belirteyim benim tarhanam, makarnam vs. Yazın annemle yaptığımız. Nasıl yapıldığını içinde ne olduğunu bildiğim ürünler ve bebeğim için ekstra özenmiştim yaparken. Bu tip ürünleriniz yoksa bu markalar belki abantajlı oluyordur onu bilmiyorum 🤷🏻♀️

Anladım tamamdır elinize sağlık bilgilendirme içim çok teşekkür ederim 🌸