Doğuma Hazırlık Neler Yapılmalı

YouTubetan lesli ile yavaş tempolu yürüyüş kedi köpek hareketi ,( merdiven inip çıkma için kaldırım görevi görcek yükseklik yapabilirsiniz yastık ya da kitap ile )sağ ve sol olmak üzere in çık hareketi ,sırtınızı duvara yaslayarak ya da masa tezgaha tutunarak squat pozisyonu, düzenli duş alıp rahatlayın, bebeğinizi sevin ve onunla bol bol konuşun doğum için henüz erken gelmek yok gibi doğum esnasında nefes nasıl alınır verilir, doğru ıkınma nedir videolarını izleyin, 38den sonra beslenmenize ananas ve ahududu çayı içimi ekleyebilirsiniz

Merhaba, Beyza hanıma ek olarak 36.haftadan sonra hurma ve hafta fark etmeksizin süt için çiğ badem ceviz, tahin ve dut kurusu tavsiye yemenizi öneririm, ben son ana kadar tükettim doğumdan sonra da devam ettim süte etkisi çok iyi ve hızlı oluyor, hurma ayrıca normal doğuma etkili oluyor, inşallah sağlıkla ve kolaylıkla alırsınız bebeğinizi kucağınıza

doğru bende hurmayı günde 2-3 tane sodayla yiyordum kavrulmamış badem ve kefir de her gün tüketiyordum

Hurmanın arasına ceviz koyup yiyinl su için en önemlisi bol bol dinlenin

35. Haftada doğum iznine ayrıldığım gün bebeğim gelmeye karar verdi. Vajinal doğum ile doğdu. Epidüral vs olmadan. Bedenimiz gerekeni yapıyor. Siz sadece rahat olun. Sağlıcakla kucağınıza alın bebeğinizi 🙏

Eğer normal doğum düşününyorsaniz doğru nefes alip vermeyi ve ıkınmayı öğrenin. Doğumda cok rahat edersiniz.🙏🏻

Ikınma egzersizleri, diyafram nefesi (normal doğum için çok kıymetli) çalışabilirsiniz. Fiziksel hareketleri bir uzman eşliğinde yapmanızı tavsiye ederim

kendini hergün günde iki defa banyo ile rahatlatabilirsin karnını sevebilirsin özellikle banyo yaparken benim kızımı öyle yapardım doğdu ve suyu çok seviyor

6 ay önce doğum yaptım ve şunu söylemeliyim ki uzanın ve bol bol dinlenin. Şuan o eski dinlendiğim zamanları düşünüp keşke daha fazla yatsaydım diyorum 😂