Doğum Sonrası Kilo Verme
65 görüntüleme
A
Asena U. ..
21 Temmuz 2025 17:04
6 ay oldu doğum yapalı ama nasıl kilo veri em bilmiyorum 93 kilo olduk emzirdigim için sütüm etkilensin istemiyorum
Tuğba K. T.
Emzirme Danışmanı
21 Temmuz 2025 17:22
Merhaba emzirme sürecisinizde eğer bazal metabolizmanız ortalama 1800 kalori ise emzirdiğiniz için ortalama 500 kalori daha fazla almalısınız yani günlük ortalama 2200 kalori alarak kilo verme sürecine girebilirsiniz.Aldığınız kalorileri et süt yoğurt balık tavuk yumurta gibi protein içeren besinlerden alırsanız paketli ve rafine şekerli gıdalardan uzak kalarak bu süreci tamamlarsanız ve bol su içerrseniz sütünüzü etkilemeden diyet yapabilrsiniz.Daha fazla bilgi için bir diyetisyene başvurabilirsiniz ,sevgiler .
Sohbete katılmak için Babysfer mobil uygulamasını kullanın.
Konulara yorum yapmak, yeni başlıklar açmak ve diğer ebeveynlerle etkileşime geçmek için mobil uygulamamızı indirin.
