Doğum Sonrası Kilo

Merhaba ben zühre ana bromelain şurubunu doktorumuza sormuştum sütü azaltabileceğini söylemişti ödem attırdığı için.

Teşekkürler  kullandınız mı peki sütüm zaten az benim

Yok kullanmadım riski göze alamadım ☺️



Kendi deneyimlermden sadece, marul çok süt yapıyor. Benim de kilo problemim var bir şeyler kullanmaya başladım 2 gündür sütüm azalmadı, bende bulgur ve marul süt yapıyor onları tuketince azalma sorunu çıkmadı

Çok denedim neler neler kullandım ne paralar döktüm vitaminlere yesil yapraklilari hep yedim ama çoğalıyor anlamadim

Neler kullaniyorsunuz

Coconat mix aldım 2 gün tek kullandım, doktor süt azalmadı, ama çok araştırdım annenin yediği her şey bebeğe geçer onları kullanırsak bebeğimiz de kilo alamayabilir diye 2 günde bıraktım, kızım biraz sağlık problemleri atlattı kilosu düşük diye risk almadım. Ama tahin ve kuruyemiş sütü yağlı yapıyor bebek hızlı kilo alıyor deneyerek onayladım

yeşil yapraklı besinler süt arttırmada yardımcı oluyor, ve elle sağım göğüs pompasından daha çok süt çıkmasını sağlıyor bir de öyle deneyebilirsiniz ayrıca 2 ya da 3 saatte bir düzenli sağım yaparsanız da süt kanalları aktif çalışmaya ve bebeğin ihtiyacı var diye arttırmaya başlayabilir ayrıca da emziren annelere özel diyetler için uzman desteği alabilirsiniz

Diyetisyenim ve emziriyorum. Sağlıklı beslenmek ve Su. En az 3-4 litre su. Protein alımınız çok önemli. Normalde almanız gereken kaloriden 200-300 kalori daha fazla almanız gerekiyor emzirdiğiniz için yani zayıflamak için eğer ki diyetinizden kısıyorsanız beslenmeden kısıyorsanız sütünüzün aslında azalması sebebi de bu olabilir çünkü süt sudan sağlıklı beslenmekten ve de en çok tastresten etkileniyor

Yok hiç kismiyor bende kismiÿorum tam tersi protein ağırlıklı yeşillikler bol su iciyorm ama maalesef etmiyor zaten

Sporla desteklemenizi tavsiye ederim o zaman ödem atıyor vücut tempoya alıştığı için bol su içiyorum benim bebeğim de altı aylık

Şimdi sporla destekliyorum ek gıdaya basladinizm8

Merhaba Kübra hanım sütünüz azda olsa benim duyduğum kadarıyla süt gittikçe yogunlasirmis bebeginizde artık altı aylık ek gıdayla beraber o süt ona yetiyordur emin olun onunla doyar yoğun olduğu için ve lütfen sitres yapıp benim sutum yok demeyin

Sütüm var deyin bol bol su için yani imza şişe alın yada hep kaydedin en az iki litre olsun günlük ve helva varsa tahin helvası artı pirinç bulgur hangisi olursa biraz lapa yapıp yiyin arada bunlar iyi geliyor süte ve emin olun o süt bebeği doyuruyor meme reddi den de korkmayın kısa bir süre sonra yiyecektir yemediği an sütü zorlamayın yeter çok acıkınca mecbur yiyecek sizde o süre zarfında sütünüz daha çok girer verince Doyar hiç uzulmeyin

Etmiyor meme reddide var saten

Tam istemediği zaman asla zorlamayın meme reddi sadece bunla geçer yavaş yavaş tam aç kalınca ister üç dört beş saat olsun hiç zorlamayın en son birkere tutmak zorunda kalacak emin olun

Ben kalori hesabı yaptım hep

Günde 1800 kalori aldım

2-3 lt su mutlaka içtim

Ve kahvaltıda 3 yumurta hep yedim

Ara öğünlerimde de toplam 250 gram lor yedim proteinimi karşılamak için

Yaptığım nekadar doğru bilmiyorum ama 5. Ayda gebelikte aldığım tüm kilolar gitti 23 kg almıştım