Doğum Sonrası Kilo

Gül hanım merhaba bu dönemde bunların olması gayet normal keza aynı şekilde bende sürekli çikolata yiyorum kendinize bu şekilde baskı yapmayın canınızın çektiğini yiyin hayatınıza biraz hareket katın havalar güzelleşiyor her gün bebişinizle yürüyüş yapın [9.cu](9.cu) aydan bildiriyorum spora bile başlayabilirsiniz 3 ay sonra birde eğer bebişe bakmada destek almıyorsanız ki ben yalnız bakıyorum öyle olunca da maalesef insan kendini ihmal ediyor ve ev işinden kilo istese de alamıyor🥲

Destek almıyorum ama henüz pekte ev işi yapmaya fırsat vermiyor bebegm belki biraz buyuynce dediğiniz gibi olur

Ben de 5.5 aylığım öncesinde sizin gibiydim özellikle geceleri artık bebeğim uyuduktan sonra şekerim düştü der bir sürü şey tüketirdim.

3 hafta önce diyetisyen ile çalışmaya başladım, aslında sorun düzenli beslenmemekle alakalı, 3 haftada 2.5 kiloyu sadece beslenmemi düzenleyerek verdim. Size önerim çok tedirgin oluyorsanız profesyonel destek almanız olur. Daha sonra bu motivasyon ile spor yapmaya da başlıyorsunuz zaten bebeğinizle mesela ben ya yürüyüşe çıkıyorum ya da artık bebeğim uyuduktan sonra bir şeyler yemek yerine evde spor yapıyorum.

Bende doğumdan sonra veremediğim 7 8 kilo için diyetşsyen dwsteği aldım. Gerçekten en büyük sorun düzenli beslenmemek. Düzenli az ama sık beslenmeyle ve tabiki protein lif karbpnhidrat dengesiyle dikkat edilince veriliyor. Ama ipin ucu bir yerde kaçınca abur cubur türüne fazla düşülüyor

Ben halâ doğum yaptığım kilodayım ve canım ne çekerse yiyorum. Tabi sınırı çok aşmamak şartıyla bence kilo verilir şuan diyete girip kendinizi heba etmeyin

Ben diyet yapmıyorum ama spora başladım. Akşam bebeğimi uyutup (babasına bırakıp) spora gidiyorum. Çok yoruluyorum ama psikolojik olarak çok iyiyim.

Maşallah yeme isteğiniz güzel bence dert etmeyin vücudunuz bebeğiniz için yeterli miktarda süt üretmeye çalışıyor.

Tatlı isteğinizi paketli gıdalar yerine daha sağlıklı atıştırmalıklar ile gidermeye çalışabilirsiniz. Çikolata vb. Paketli ürünler hızlı kilo almaya neden oluyor