Doğum Sonrası Depresyon ✍🏻

“Ben de yaşadım…”
Bir ruh sağlığı uzmanı olarak, doğum sonrası depresyonu bizzat deneyimledim.

Zorlu bir doğum, uzun süren fiziksel acılar ve beraberinde gelen yetersizlik hissi…
Tüm bunlarla mücadele etmek beni gerçekten zorladı.
Zaman zaman çıkmazda hissettim.
İyi hissetmeme imkan tanımayan bazı fiziksel zorluklarım, yalnızlık hissi..
“Bir daha eski ben olamayacağım” diye düşünüp bir yas sürecine girdim.
Duygularımı kontrol edemediğim, uzun uzun ağladığım çok zaman oldu.

O anlarda mesleki bilgilerim bile yetmedi; çünkü yaşadıklarım sadece bilmekle değil, hissetmekle ilgiliydi.

Ama bugün buradayım.
İyileşmiş bir anne, daha derinden anlayan bir uzman ve her şeyden önce kendini yeniden tanımış bir kadın olarak…

💬 Doğum sonrası depresyon (postpartum depresyon), annelerin %10-20’sinde görülür.
Bu durum “loğusalık hüznü” ile karıştırılmamalıdır.
Loğusalık hüznü ilk birkaç hafta içinde hormonların etkisiyle oluşan geçici bir duygudurum dalgalanmasıdır.
Ama doğum sonrası depresyon daha uzun sürebilir ve mutlaka profesyonel destek gerektirir.

Belirtileri arasında:
• Sürekli ağlama hali
• Enerji kaybı, motivasyonsuzluk
• Bebeğe karşı ilgisizlik ya da aşırı kaygı
• Değersizlik ve suçluluk duyguları
• Uyku ve iştah problemleri
• Kendine ya da çevresine zarar verme düşünceleri olabilir.

📍Unutma, bu duygularla başa çıkmak zorunda değilsin.
Destek istemek güçsüzlük değil, en büyük cesarettir.

✨ Kendine karşı nazik ol.
✨ Yalnız değilsin.
✨ Ve bu geçecek.

🌸 Karanlığın en koyu olduğu an, aydınlığın en yakın olduğu andır. Kendine sabırla yaklaş… Çünkü yeniden doğan sadece bebeğin değil, sensin de.

—
💌 Uzman Klinik Psikolog Yaren İlayda Korman