Bebekler Neden Geceleri Sık Uyanır?

Bebeklerin özellikle ilk aylarda geceleri sık uyanması son derece normal bir durumdur ve genellikle aşağıdaki temel nedenlere dayanır:

🍼 Fizyolojik İhtiyaçlar ve Küçük Mide Kapasitesi
Açlık: Bebeklerin midesi çok küçüktür. Özellikle yenidoğanlar, hızlı büyüme ve gelişme için sık sık (genellikle 2-4 saatte bir) beslenmeye ihtiyaç duyarlar. Bu, geceleri uyanmalarının bir numaralı nedenidir.

Küçük Uyku Döngüleri: Yetişkinlerin uyku döngüsü ortalama 90 dakika iken, bebeklerin döngüsü daha kısadır (yaklaşık 45-60 dakika). Bir döngü bittiğinde bir sonraki döngüye geçişte uyanmaları veya hafifçe huzursuzlanmaları kolaydır.

REM Uykusunun Fazlalığı: Bebekler uykularının büyük bir kısmını (yaklaşık %50) REM (hızlı göz hareketi) uykusunda geçirirler. Bu, daha hafif, hareketli ve kolay uyanılabilir bir uyku evresidir.

🧠 Gelişimsel ve Çevresel Etkenler
Ayrılık Kaygısı: Genellikle 6-9 aylar civarında başlayarak, bebekler ebeveynlerinin yanlarında olmadığını fark ettiklerinde kaygı yaşayabilir ve bu nedenle uyanıp ağlayabilirler.

Gelişim Sıçramaları: Yeni beceriler öğrenme (yuvarlanma, oturma, emekleme gibi) veya bilişsel gelişim (diş çıkarma, büyüme atakları) dönemleri, sinir sistemlerini uyararak uyku düzenlerini bozabilir.

Uyku Ortamı/Konfor: Isı, nemli bez, rahatsız edici giysi, fazla ışık veya ses gibi çevresel faktörler de uyanmalarına neden olabilir.

Bu nedenlerle, bebeklerin ilk 6 ay boyunca gece boyunca kesintisiz uyuması beklenmemelidir.