Bebeğim Geceleri Sürekli Uyanıyor, Ne Yapmalıyım?
136 görüntüleme
Fatma U.
Uzman Psikolog
23 Temmuz 2025 12:40
Bebeklerin özellikle ilk 1 yaş içinde gece uyanmaları gelişimsel olarak normaldir. Ancak sık ve düzensiz uyanmalar, bebeğin uyku alışkanlıklarının oturmamış olabileceğini gösterebilir. Neler yapılabilir?
• Gündüz uykusu düzenlenmeli (aşırı uykusuzluk da gece uyanmalarını artırabilir).
• Uykuya geçiş sinyalleri tanımlanmalı (ışıklar karartma, ninni, banyo gibi).
• Bebeğin kendi kendine uykuya dalmasına fırsat verilmeli, sürekli kucağa alınarak uyutma yerine yatakta desteklenmeli.
• Açlık, gaz, diş çıkarma, reflü gibi tıbbi nedenler de göz önünde bulundurulmalı.
Eğer 12. aydan sonra hâlâ çok sık uyanmalar varsa bir çocuk gelişimi uzmanı veya çocuk doktoruyla değerlendirme yapmak faydalıdır.
“Uyku rutini nasıl oluşturulur?”
Bebek ve çocuklarda uyku rutini, beynin “uyku zamanı geldi” sinyallerini almasını sağlar. Rutinin en önemli özelliği sade, tekrarlı ve tutarlı olmasıdır. Örnek bir rutin:
1. Banyo yapmak
2. Hafif bir masaj
3. Loş ışıkta kitap okumak ya da ninni söylemek
4. Aynı saatlerde yatağa yatırmak
Rutinler, güvende hissettirdiği için çocuğun uykuya geçişini kolaylaştırır. Sürekli değişen ya da çok uyarıcı içeren aktiviteler (örneğin ekran kullanımı) uykuya geçişi zorlaştırır.
“Gece terörü ile kâbus arasındaki fark nedir?”
Bu ikisi sıkça karıştırılır ama farklı durumlardır:
• Gece Terörü:
• Genellikle 2–7 yaş arası görülür.
• Uykunun ilk üçte birlik diliminde, yani derin uyku sırasında olur.
• Çocuk ağlar, çığlık atar, gözleri açık olabilir ama tam olarak uyanık değildir ve sabah hiçbir şey hatırlamaz.
• Müdahale edilmemeli, çocuk uyanmaya zorlanmamalıdır. Güvenli bir ortam sağlanmalı, kısa sürede kendiliğinden geçer.
• Kâbus (Kabus Rüyası):
• Daha çok uykunun sonlarına doğru, REM döneminde olur.
• Çocuk uyanır, ağlar, korkar ve rüyasını hatırlar.
• Ebeveynin yanında olması, konuşması ve rahatlatması gerekebilir.
• Gündüz uykusu düzenlenmeli (aşırı uykusuzluk da gece uyanmalarını artırabilir).
• Uykuya geçiş sinyalleri tanımlanmalı (ışıklar karartma, ninni, banyo gibi).
• Bebeğin kendi kendine uykuya dalmasına fırsat verilmeli, sürekli kucağa alınarak uyutma yerine yatakta desteklenmeli.
• Açlık, gaz, diş çıkarma, reflü gibi tıbbi nedenler de göz önünde bulundurulmalı.
Eğer 12. aydan sonra hâlâ çok sık uyanmalar varsa bir çocuk gelişimi uzmanı veya çocuk doktoruyla değerlendirme yapmak faydalıdır.
“Uyku rutini nasıl oluşturulur?”
Bebek ve çocuklarda uyku rutini, beynin “uyku zamanı geldi” sinyallerini almasını sağlar. Rutinin en önemli özelliği sade, tekrarlı ve tutarlı olmasıdır. Örnek bir rutin:
1. Banyo yapmak
2. Hafif bir masaj
3. Loş ışıkta kitap okumak ya da ninni söylemek
4. Aynı saatlerde yatağa yatırmak
Rutinler, güvende hissettirdiği için çocuğun uykuya geçişini kolaylaştırır. Sürekli değişen ya da çok uyarıcı içeren aktiviteler (örneğin ekran kullanımı) uykuya geçişi zorlaştırır.
“Gece terörü ile kâbus arasındaki fark nedir?”
Bu ikisi sıkça karıştırılır ama farklı durumlardır:
• Gece Terörü:
• Genellikle 2–7 yaş arası görülür.
• Uykunun ilk üçte birlik diliminde, yani derin uyku sırasında olur.
• Çocuk ağlar, çığlık atar, gözleri açık olabilir ama tam olarak uyanık değildir ve sabah hiçbir şey hatırlamaz.
• Müdahale edilmemeli, çocuk uyanmaya zorlanmamalıdır. Güvenli bir ortam sağlanmalı, kısa sürede kendiliğinden geçer.
• Kâbus (Kabus Rüyası):
• Daha çok uykunun sonlarına doğru, REM döneminde olur.
• Çocuk uyanır, ağlar, korkar ve rüyasını hatırlar.
• Ebeveynin yanında olması, konuşması ve rahatlatması gerekebilir.
A
Ayşe Ş.
23 Temmuz 2025 13:08
Bebeğim 22 aylık ve uzun zamandır sabaha karşı yaklaşık aynı saatlerde ağlayarak uyanıyo emmek istiyo emziriyorum uyuyo yarım saat bir saat aralıklar ile tekrar tekrar uyanıyo bazen emse bile ağlamaya devam ediyo ve uyanma saati gecikiyor bazen 11 E kadar bu şekilde uyuyor
A
Ayşe Ş.
23 Temmuz 2025 13:09
Emzirmek artık çok uzun sürüyo bırakmalımıyız? Azaltmaya çalışıyorum ama olmuyor
Fatma U.
Uzman Psikolog
24 Temmuz 2025 05:48
Ayşe Şengör; 22 aylık bebeğinizin sabahın erken saatlerinde ağlayarak uyanması ve emzirme sonrası dahi uykuya dalmakta zorlanması, bu dönemde sıkça rastlanan bir durumdur. Bu yaşlardaki çocuklar, hem fiziksel (diş çıkarma, büyüme atakları) hem de zihinsel (bilişsel sıçramalar, bağımsızlaşma isteği) birçok gelişimsel değişimden geçerler. Bu değişimler, uyku düzenlerini etkileyebilir ve gece sık uyanmalarına neden olabilir. Emme isteği, sadece beslenme değil, aynı zamanda güvenlik ve rahatlama arayışı olarak da yorumlanabilir. Sabah 11'e kadar süren bu "uyanamama" hali, kesintili gece uykusunun bir sonucu olabilir. Bu süreçte tutarlı bir sabah rutini oluşturmak, gün ışığı ile uyanmayı teşvik etmek ve uyku öncesi sakinleştirici aktiviteleri sürdürmek faydalı olacaktır. Eğer endişeleriniz devam ederse, bir çocuk doktoru veya uyku danışmanı ile görüşmenizi öneririm.
Fatma U.
Uzman Psikolog
24 Temmuz 2025 05:49
Gece uyanmalarında emzirmenin uzun sürmesi, bebeğinizin uykuya geçişte bu desteğe alışmış olmasından kaynaklanabilir. Emzirmeyi bırakma kararı, bebeğinizin ve sizin duygusal hazır oluşunuza, beslenme ihtiyaçlarına ve genel sağlığına bağlı kişisel bir süreçtir. Bu, hem bebek hem de anne için önemli bir geçiş dönemi olabilir. Uyku düzeni üzerindeki etkisi göz önüne alınsa da, bu kararı verirken bir çocuk doktoru veya emzirme danışmanı ile konuşarak bebeğinizin gelişimsel ve duygusal ihtiyaçlarını bütüncül bir şekilde değerlendirmeniz en sağlıklı yaklaşım olacaktır.
Sohbete katılmak için Babysfer mobil uygulamasını kullanın.
Konulara yorum yapmak, yeni başlıklar açmak ve diğer ebeveynlerle etkileşime geçmek için mobil uygulamamızı indirin.
