4.5 Ay Uyku Düzeni
67 görüntüleme
M
Mihriban s.
29 Eylül 2025 05:43
Sabah 6-7 gibi uyanıyor birinci uyku8.30-9 gibi oluyor 10.30 da kalkıyor
İkinci uyku 12uyuyor 13.30 da kalkıyor
Üçüncü uyku 15 uyuyor 16.30 17 gibi kalkıyor gece uykusuna 20 de geciyoruz ama geceleri mutlaka bir iki saat uyanık kalkıyor sabaha karsı nasıl düzeltebilirim ne yapmam lazım
İkinci uyku 12uyuyor 13.30 da kalkıyor
Üçüncü uyku 15 uyuyor 16.30 17 gibi kalkıyor gece uykusuna 20 de geciyoruz ama geceleri mutlaka bir iki saat uyanık kalkıyor sabaha karsı nasıl düzeltebilirim ne yapmam lazım
Fatma U.
Uzman Psikolog
29 Eylül 2025 06:06
Merhabalar 🌼 Bebeğinizin gündüz 3 uykusunun saatleri ve süreleri (toplam 4,5-5 saat uyku) yetersiz değil ancak gece uykusunda 1-2 saatte bi2r uyanması, gündüz uykularının yerleşmemiş bir düzende olduğunu gösterir. Özellikle 16.30/17.00 uyanışı ve 20.00'de gece uykusuna geçişs arasındaki kısa uyanıklık süresi, akşam yorgunluğunu yeterince atmasına izin vermeyebilir. Gece uyanıklığı, bu düzensiz uyku aralıklarından veya uyku çağrışımı bağımlılığından kaynaklanır Öncelikle, toplam gündüz uykusu süresini 3-3,5 saate indirmeyi hedefleyin ve son uykuyu daha erken (16.00 civarında) bitirmeye çalışın. Bu, gece uykusuna daha iyi bir yorgunluk seviyesinde girmmesini sağlar. Uyanıklık sürelerini not alın ve tutarlı bir şekilde uygulamaya çalışın. Gece uyanışlarında, hemen kucaklama veya sallama yerine, kısa bir süre yatağında sakinleşmesini bekleyin. Pışpışlama veya sakinleştirici sesler kullanarak, yatağında uykuya dönme becerisini destekleyebilirsiniz
M
Mihriban s.
29 Eylül 2025 06:15
16.30 17 kısa tuttugum zaman gece uykusuna erken geçmek istiyor ve ağlıyor oyalayamıyorum ama deneyeceğim teşekkür ederim
Sohbete katılmak için Babysfer mobil uygulamasını kullanın.
Konulara yorum yapmak, yeni başlıklar açmak ve diğer ebeveynlerle etkileşime geçmek için mobil uygulamamızı indirin.
